✅Beneficios de caminar descalzo sobre la tierra. Earthing/grounding
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Beneficios de caminar descalzo sobre la tierra. Earthing y Enfermedades Autoinmunes
Un día vas a la consulta y te dicen que te tomes una pastilla, pero tus síntomas no desaparecen. Semanas después vuelves y te recetan otro medicamento, u otra forma de terapia, pero sigues en el mismo estado.
Esto mismo le pasó a Teresa, una mujer que a sus 33 años, llevaba 18 años recorriendo consultas y haciendo fisioterapia sin que su dolor articular mejorase.
Tras unos años en los que nada funcionó, Teresa dejó de caminar para comenzar a cojear, y el dolor crónico fue ocupando tantas partes de su vida que ni siquiera podía conducir.
Si tienes una enfermedad grave, seguro que esta situación te suena.
La vida de Teresa, a pesar de todo su esfuerzo y dinero invertido, estaba cayendo en una espiral de dolor hacia la invalidez.
PERO, por suerte para ella, probó el earthing, también conocido como grounding, o conexión a tierra.
No dejemos que los anglicismos nos engañen. El earthing consiste, simple y llanamente, en entrar en contacto con la tierra: sin zapatos, que esos los llevamos demasiado.
Hay que tocar la tierra descalzo. Te cuento por qué y cómo incluirlo en tu rutina.
En 2004, Teresa formó parte de un estudio sobre los efectos del earthing en el dolor crónico, la inflamación y las enfermedades autoinmunes.
Como parte de este estudio, se fotografiaron sus rodillas con cámaras infrarrojas.
Las zonas rojas y amarillas son focos de inflamación severos, y la flecha blanca indica su rodilla lesionada.
😨Tras 18 años de tratamiento, la rodilla de Teresa estaba completamente inflamada.
Después de tanto tiempo sin resultados, Teresa hizo una sesión de earthing durante 30 minutos para ser fotografiada de nuevo.
La inflamación había disminuido tanto en su rodilla como en el resto del cuerpo.
30 minutos de earthing habían sido más sanadores que 18 años de tratamiento
Así que sólo había una opción: seguir haciendo earthing.
Después de la primera sesión, Teresa practicaría la conexión a tierra 30 minutos al día durante 6 semanas.
⚽Dejó de cojear, dejó de sentir dolor, y a sus 33 años, pudo jugar al fútbol por primera vez desde su adolescencia.
🗓️Teresa siguió haciendo earthing 12 semanas más y reportó que:
– El dolor se había reducido en un 90%
– El hinchazón de su rodilla había desaparecido completamente
– Estaba haciendo un deporte TAN demandante como el ski acuático
Incorporó el earthing a su vida, y 6 meses después…
Corrió una media maratón
Pasó de cojear a cada paso, a poder correr 21 kilómetros. Algo que yo, ni en mis mejores días de jugador de tenis, podría haber hecho.
Teresa mejoró su vida, simplemente, tocando la tierra, así que aprendamos sobre esta práctica.
Beneficios de caminar descalzo sobre la tierra ¿Cuáles son?
Venga ya Jorge.
¿Cómo es posible que pisando la tierra vaya a mejorar mi salud?
Como lo oyes.
La tierra está cargada de electrones libres. Cuando entras en contacto con ella, estos pasan a tu cuerpo para tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios, entre otros muchos.
Comprender por qué un tratamiento es beneficioso nos ayuda a llevarlo a cabo con más adherencia
Efectos antioxidantes
Para entender qué significa eso de que el earthing es antioxidante, primero debemos entender lo que es un radical libre.
Si pesas unos 70 kilos, tu cuerpo está compuesto por unos 70 mil cuatrillones de átomos. Lo cual es chorizo de ceros tan largo como este:
70 000 000 000 000 000 000 000 000 000
Los átomos son como la gente presumida en las fiestas. Les gusta que a su alrededor haya personas girando, y cuando nadie les hace caso, se enfadan.
En el mundo atómico, cuando el átomo no tiene un número concreto de electrones en su órbita, se cabrea y se convierte en lo conocido como un radical libre.
Estos radicales libres deambulan libremente (de ahí que se llamen libres) por tu cuerpo, y van destrozando tejidos, membranas celulares, y otras estructuras que no queremos dañar.
PERO, el earthing ayuda a calmar a los radicales libres.
Como hemos comentado, tocar la tierra supone recibir de ella una corriente de electrones. Una vez han pasado a tu cuerpo, los electrones pueden girar alrededor de los átomos, evitando que se transformen en radicales libres.
Seguro que has oído que el brócoli o los arándanos tienen efectos antioxidantes. Pues bien, aunque suene raro:
Pisar la tierra es tan saludable como comer frutas y verduras
Al menos en lo que a los efectos antioxidantes se refiere.
Efectos antiinflamatorios
Durante los últimos 20 años, se ha reportado como el grounding mejora casos de:
– Lupus
– Esclerosis múltiple
– Artritis reumatoide
No es de extrañar, porque las enfermedades autoinmunes pueden acarrear inflamación crónica.
🔥 🔥 Inflamación viene de la palabra en latín ‘inflamattio’, que significa, literalmente, prender fuego. Igual que el fuego de una hoguera se apaga si le echamos agua, la respuesta inflamatoria concluye cuando tu cuerpo activa sus mecanismos anti-inflamatorios.
Sin embargo, si sufres de inflamación crónica, este fuego nunca se apaga, lo cual, además de desencadenar y empeorar enfermedades autoinmunes, puede llegar a dañar tu ADN y producir cáncer.
En casos menos severos, la inflamación crónica de baja intensidad produce dolores de cabeza, alergias, ansiedad e incluso depresión.
🌱 😌Para evitar estos males tenemos el earthing, que contribuye a apagar el fuego a través de sus efectos antiinflamatorios.
¿Eliminar el estrés de forma natural?
En un experimento dedicado a investigar los efectos del earthing en el sueño, varias personas durmieron durante 8 semanas en contacto con el suelo.
Pero contén la preocupación, que esto no significa que tengamos que hacer el neandertal y dormir en el jardín.
En este estudio, los investigadores conectaron las camas de los participantes a la tierra a través de un cable de plata. Así, recibirían el flujo de electrones mientras dormían.
😴 🌱 Después de 8 semanas durmiendo en estas camas, todos los participantes dijeron dormir mejor y sentir menos dolencias
El Earthing ayuda a dormir mejor porque regula la producción de cotisol
(también conocido como la hormona del estrés)
No vamos a entrar en profundidad, porque te hablo del sueño, del estrés, de la psicología de los hábitos, y de mucho más en mi libro Sanar Es Posible. Más información AQUÍ
Sí quiero recalcar que, durante una de las fases del sueño, tu organismo se regenera.
Por tanto, durmiendo mejor puedes sanar algunos de los daños causados por tu sistema inmune (en el caso de autoinmunidad) o por cualquier otro problema que tengas.
Más allá de mejorar el sueño, al regular la producción de cortisol, el earthing también contribuyó a que los participantes padecieran menos estrés y ansiedad.
¿Cómo consigo practicar Earthing?
Estupendo Jorge. Estoy superconvencido.
El earthing es antioxidante, me ayuda a reducir la inflamación, mejora los dolores de cabeza, el sueño, el estrés, e incluso la ansiedad y la depresión.
Vamos, que esto del earthing es la HOSTIA. ¿Pero cómo lo hago?
Te propongo un reto de medicina natural para matar 3 pájaros de un tiro.
Ve al parque más cercano a tu casa.
- Descálzate, y camina por la hierba, la arena, o el terreno natural que prefieras durante 30 minutos.
- Camina a buen ritmo. Así estarás estimulando tu función aeróbica, lo que se traduce en unas mitocondrias más eficaces y por tanto en mayores niveles de energía.
- Camina sin camiseta. (Quién sabe, igual hasta ligas con esto del earthing 😉) Si expones una buena cantidad de piel al sol estarás estimulando la producción de vitamina D, la cual es crucial para las enfermedades autoinmunes. Más información sobre la vitamina D AQUÍ
Repite esta rutina 3 veces por semana, y cuéntame qué tal te sientes.
Nos gastamos dinero en medicamentos, nos exponemos a sus efectos secundarios, y resulta que con pisar la tierra podemos mejorar nuestra enfermedad.
No te olvides de que Teresa cojeaba y no podía ni conducir, pero consiguió correr una media maratón a base de hacer earthing.
Imagina lo que puedes conseguir si además mejoras tu nutrición.
Te dejo AQUÍ una serie de vídeos para que aprendas a comer como piden tus células.
